Erfrischend, wohlschmeckend und gesund – der Endokrinologe nannte die Getränke, die den Durst bei heißem Wetter am besten löschen.
An heißen Tagen sollten wir vor allem auf normales sauberes Wasser achten. Für den Geschmack können Sie Zitronensaft hinzufügen, empfiehlt die Endokrinologin und Ärztin der medizinischen Wissenschaften Zuhra Pavlova.
Welche anderen Getränke sollten Sie bei heißem Wetter zu Ihrer Ernährung hinzufügen? Zunächst einmal handelt es sich dabei um Kräutertees aller Art. Fügen Sie weder Zucker noch Honig hinzu; im Sommer eignen sich am besten Zitrone und Ingwer.
Auch bei heißem Wetter können Sie Hagebuttensud trinken. Die Zubereitung ist ganz einfach: Lassen Sie die Beeren einfach über Nacht in einer Thermoskanne mit kochendem Wasser bedeckt stehen. Sie können auch saisonale Beeren, die bereits in Gartenbeeten und Ladenregalen aufgetaucht sind, mit kochendem Wasser übergießen.
Der Arzt empfiehlt, von all diesen Getränken einmal täglich nicht mehr als ein Glas zu trinken, nicht zu vergessen auch klares Wasser.
Bereiten Sie an heißen Tagen unbedingt hausgemachte Mora und Kompotte zu. Nach bewährten Schritt-für-Schritt-Rezepten zubereitet, sorgen sie für Abwechslung beim Mittag- und Abendessen im Sommer und stillen den Durst nach einem Spaziergang.
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