Verpassen Sie keinen einzigen Sommertag, indem Sie diese Früchte jeden Tag essen. Experten aus Rospotrebnadzor haben uns verraten, welche Früchte im Juni auf Ihrem Speiseplan stehen sollten.
Zu den TOP 3 der besten Früchte im Juni gehörten zarte Pfirsiche, saftige Aprikosen und duftende Nektarinen. Warum belegten diese besonderen Früchte „Preisplätze“?
Pfirsiche
Diese Früchte sind reich an Zink und Magnesium, die wichtig sind, um die Entstehung von Erkrankungen des Nervensystems zu verhindern. Und das in dieser Frucht enthaltene Vitamin E ist ein ausgezeichnetes Antioxidans, das die Funktion des Kreislaufsystems verbessert.
Aprikosen
Aprikosen enthalten mehr Zucker als Pfirsiche, was ihnen eine besondere Süße verleiht. Durch den Genuss des Geschmacks dieser Sommerfrucht tragen wir zur normalen Funktion des Herz-Kreislauf-Systems bei (dafür ist Kalium in seiner Zusammensetzung verantwortlich), erhalten eine gute Sehkraft und die Schönheit der Haut (dank Vitamin A).
Nektarinen
Diese Unterart des Pfirsichs ist außerdem reich an Ballaststoffen, Vitamin C, A und Kalium. Alle wohltuenden Eigenschaften der Frucht ähneln denen des Pfirsichs. Allerdings ist es deutlich kürzer haltbar und im Kühlschrank verliert es schnell an Aroma.
Bewährte Rezepte für Pfirsich- und Aprikosenmarmelade, Konfitüre und Marmelade helfen Ihnen, das ganze Jahr über nicht auf köstliche Früchte zu verzichten.
Bei der Erstellung des Artikels wurden Materialien des Portals „Gesunde Ernährung“ verwendet.
