In Russland gibt es echte Beerenregionen, in denen im Sommer und Herbst fast alle Anwohner Blaubeeren, Preiselbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren und Preiselbeeren sammeln. Aus den Beeren können Sie köstliche Marmelade, Kompott oder als Füllung für Kuchen herstellen. Aber im Sommer nur Beeren zu essen, ist eine schlechte Idee. Der Ernährungsberater hat uns verraten, für wen die Beeren-Monodiät gefährlich sein kann.
In den Sommertagen erschienen viele Veröffentlichungen von Bloggern für einen gesunden Lebensstil, die empfehlen, fünfmal täglich 250 Gramm verschiedene Beeren zu essen und mindestens acht Gläser Wasser mit der Zugabe von Ingwer, Limette oder Zitrone zu trinken.
Die Ernährungswissenschaftlerin Olga Dekker warnte auf ihrem sozialen Netzwerkkanal vor den Gefahren einer langfristigen Detox-Diät auf Beerenbasis. Ihrer Meinung nach kann eine Person, die mit einer Beeren-Monodiät beginnt, zu Beginn des Prozesses einen Energieschub verspüren, aber dieses Gefühl wird nicht lange anhalten. Darüber hinaus wird eine modische Sommer-Entgiftung den Körper definitiv nicht von Giftstoffen reinigen.
„Mit der Beeren-Monodiät erhalten Sie einen Schub an Vitaminen und Ballaststoffen. Aber es wird noch viele weitere Nachteile geben. Erstens enthält die Ernährung nur Kohlenhydrate – ohne Fette und Proteine, die als Material für den Zellaufbau dienen. Zweitens enthalten Beeren und Früchte viel Zucker. Die Norm liegt bei nicht mehr als 30 Gramm pro Tag. Drittens belasten große Mengen Beeren den Magen-Darm-Trakt, weshalb die Bauchspeicheldrüse möglicherweise nicht in der Lage ist, eine solche Menge an Ballaststoffen zu verarbeiten“, sagt die Ernährungsberaterin.
Der Arzt warnte vor einer weiteren unangenehmen Folge der Beerenentgiftung: Wenn Sie zu viel Beeren essen, kann es zu Durchfall kommen. Eine Beeren-Entgiftung belastet den Körper, verlangsamt den Gewichtsverlust und reduziert die Muskelmasse.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie extreme Formen der Körperentgiftung zum Zweck des Abnehmens wählen, rät ein Arzt. Es ist besser, in Ihrer Familie für die richtige Ernährung zu sorgen. Und wie Ihnen das ganz einfach gelingt, auch wenn Ihre Liebsten andere Essgewohnheiten haben, erfahren Sie im Artikel.
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