Essigdiäten gelten als eine der wirksamsten. Insbesondere mit Apfelessig können Sie ohne großen Aufwand oder Einschränkungen in 5 Tagen bis zu 5 kg abnehmen. Auf den ersten Blick ist alles einfach: 2 TL. Apfelessig in einem Glas Wasser verdünnt und getrunken 3–4 mal am Tag. Dies beschleunigt den Stoffwechsel, reduziert den Appetit und verbessert die Darmfunktion. Es scheint, was braucht es sonst noch für ein glückliches Leben? Allerdings ist nicht alles so einfach.
Worüber wir in dem Artikel sprechen werden:Welche Vorteile hat Apfelessig? Wie kann man mit Apfelessig abnehmen?
Apfelessig kann in bestimmten Dosierungen wirklich nützlich sein: Er reguliert gewissermaßen den Säure-Basen-Stoffwechsel und verbessert die Sekretionsfunktion des Magens. Die Anregung von Stoffwechselprozessen im Körper steigert in der Regel die Leistungsfähigkeit und der Mensch verspürt ein Gefühl der Leichtigkeit. Was wäre, wenn Sie es schaffen, in einer Woche drei davon zu verlieren?–5 kg, dann bessert sich die Stimmung.
Allerdings ist nicht alles in diesem Lebensmittelsystem sicher. Apfelessig enthält 7 % Säure – tatsächlich löst er Prozesse aus, die die Gewichtsabnahme fördern. Doch zusätzlich zu ihren Vorteilen kann Säure dem Körper erhebliche Schäden zufügen: Sie stört das Säure-Basen-Gleichgewicht, schädigt die Magenschleimhaut und schädigt den Zahnschmelz.
Welche Vorteile hat Apfelessig?
Neben der Tatsache, dass dieses saure Produkt bei gesunden Menschen den Stoffwechsel anregt und die Verdauungsprozesse verbessert, reduziert es auch den Appetit. Darüber hinaus reduziert das saure Milieu die Anzahl pathogener Bakterien und Pilze im Magen-Darm-Trakt und normalisiert die Mikroflora.
Natürlicher Apfelessig enthält viele nützliche Mikroelemente: Magnesium, Kalzium, Kalium, Eisen, Natrium. Es enthält auch organische Säuren: Glykolsäure, Äpfelsäure sowie Zitronen- und Essigsäure.
Apfelessig ist außerdem ein natürlicher Entzündungshemmer. Übrigens sind viele der wohltuenden Eigenschaften von Apfelessig noch nicht vollständig erforscht: Es ist bekannt, dass er einfach funktioniert – das ist alles!
Lesen Sie hier, wie Sie Ihren eigenen Apfelessig herstellen.
Wie man mit Apfelessig Gewicht verliert
Stellen Sie vor einer solchen Diät sicher, dass Sie absolut gesund sind. Die wichtigsten Kontraindikationen aus dem Magen-Darm-Trakt. Daher können Sie mit Essig nur dann abnehmen, wenn Sie keine Gastritis, kein Magen- oder Zwölffingerdarmgeschwür oder keine Darmprobleme haben. Auch bei Übersäuerung oder Reflux (Sodbrennen) ist die Diät nicht geeignet. Sind Sie schon einmal auf ähnliche Probleme gestoßen? Dann ist die Essig-Diät leider nicht für Sie geeignet.
Essig muss verdünnt werden: 1 TL. für 1 Glas Wasser. Und trinken Sie diese Lösung in einer Menge von 1 Glas „Essigwasser“ pro 30 kg Gewicht – so startet der Gewichtsverlustmechanismus.
Sie können in 3 Tagen abnehmen: Trinken Sie vor jeder Mahlzeit Essigwasser. Gleichzeitig wird dadurch Ihr Magen gefüllt und Ihr Appetit wird nicht mehr so heftig sein. Am zweiten Tag müssen Sie noch ein paar Dosen hinzufügen: morgens und abends vor dem Schlafengehen nur 1 Liter. Viele Menschen raten dazu, Essig auf nüchternen Magen zu trinken, aber das sollten Sie nicht tun – selbst verdünnte Säure kann die Wände der Speiseröhre und des Magens schädigen. Der dritte Tag ist ein Apfelfastentag: Sie können Wasser mit Apfelessig trinken, wann immer Sie möchten, und es am dritten Tag auch essen–4 Äpfel. Das Schwierigste ist, diesen besonderen Tag zu überleben: Es ist der „hungrigste“.
Wir wiederholen: Auch wenn Sie von Ihrer Gesundheit überzeugt sind, müssen Sie die folgenden Regeln befolgen:
- Trinken Sie nur verdünnten Essig.
- Trinken Sie nur natürlichen Apfelessig (vorzugsweise selbstgemacht).
- Trinken Sie verdünnten Essig nur nach den Mahlzeiten und niemals auf nüchternen Magen.
- Spülen Sie Ihren Mund nach jedem Essiggebrauch mit Wasser aus – so vermeiden Sie Zahnprobleme.
- Brechen Sie bei den ersten alarmierenden Symptomen die Einnahme von Essig ab und konsultieren Sie einen Gastroenterologen.
Alarmierende Symptome können Schmerzen oder einfach Unwohlsein im Magen, schmerzende Schmerzen auf der rechten Seite unter den Rippen, Blähungen und Schmerzen beim Drücken auf den Bauch, Übelkeit und Appetitlosigkeit während des Tages sein.
Nun, das Wichtigste. Kein Zaubermittel ist an sich magisch. Alle Ernährungswissenschaftler, die ihren Patienten die Essigdiät empfehlen, raten ihnen außerdem, weniger fettes Fleisch und Fisch, Butter, Weißbrot, Gebäck, Nudeln, weißen polierten Reis, Alkohol und Süßigkeiten zu essen und ausreichend Mineralwasser zu trinken – bis zu 2 Liter pro Tag . Und natürlich sollten Sie heutzutage nicht mehr auf der Couch liegen: Gehen Sie mehr spazieren, laufen Sie im Park, gehen Sie ins Schwimmbad oder tanzen Sie. Der Effekt wird nur noch deutlicher spürbar!
