Diese beiden Gewohnheiten hindern Sie daran, Gewicht zu verlieren: Wenn Sie sie loswerden, wird Ihre Taille dünner
Ein Trick hilft Ihnen, im Sommer ohne strenge Einschränkungen ein paar Kilogramm abzunehmen. Der Ernährungsberater verriet uns, welche Gewohnheiten den Prozess des Abnehmens verlangsamen und wie man sie durchbrechen kann.
Diese beiden Gewohnheiten seien bei jedem zweiten Russen üblich, sagt die Ernährungswissenschaftlerin Oksana Dmitrieva. Sie lassen uns unbemerkt zu viel essen und vereiteln unseren Wunsch, Gewicht zu verlieren.
Die erste Angewohnheit, die Sie loswerden sollten, ist der Wunsch, kalte Speisen zu essen. Tatsache ist, dass wir beim Essen unterwegs nicht einmal Zeit finden, das Essen aufzuwärmen, da es schlechter verdaulich ist. In diesem Fall stellt sich das Sättigungsgefühl erst viel später ein. Dadurch essen wir viel größere Portionen als nötig.
Die zweite Angewohnheit, die es Ihnen nicht erlaubt, Gewicht zu verlieren, ist nicht weniger heimtückisch. Dabei handelt es sich um die Angewohnheit, aus ungeeigneten Utensilien zu essen. Wenn Sie von zu großen Tellern mit dunklen oder hellen Farben essen, sendet das Gehirn Signale, dass nicht genug Nahrung vorhanden ist.
„Vermeiden Sie rote und orangefarbene Gerichte, da diese Farben Appetit machen. Es könne schwierig sein, von solchen Tellern zu essen, allerdings werde man dadurch deutlich spüren, wie schwer es für den Magen sei, alles, was man isst, zu verdauen, empfiehlt die Ernährungsberaterin.
Lesen Sie den Artikel und erfahren Sie mehr über zehn schlechte Essgewohnheiten, die selbst das leckerste Essen ruinieren können.
Bei der Erstellung des Artikels wurden Materialien des Kuban News-Portals verwendet.