Fetthaltige Lebensmittel, Alkohol und mehr – der Ernährungsberater listete Lebensmittel auf, die an heißen Tagen auf die „Stoppliste“ gesetzt werden sollten, und verriet, was man durch sie ersetzen kann.
Das erste, was man an heißen Tagen tun sollte, ist der Verzicht auf Alkohol und fetthaltige Lebensmittel, empfahl der Ernährungsberater Mikhail Ginzburg. Es sind diese beiden Produkte, insbesondere wenn sie gleichzeitig konsumiert werden, die zu Provokateuren für die Entstehung vieler Krankheiten werden, darunter Darmkrebs, Arteriosklerose und Geschwüre. Darüber hinaus kann der regelmäßige Verzehr von zu viel fetthaltigem Fleisch zu einer Verschlimmerung von Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes führen.
Und alkoholische Getränke in großen Mengen wirken sich nicht optimal auf das Herz-Kreislauf-System aus. Wie kann man diese nicht ganz so gesunden Sommergetränke ersetzen? Versuchen Sie auch am Feiertagstisch oder beim Picknick nicht mehr als ein oder zwei Gläser leichte alkoholische Getränke zu trinken. Bevorzugen Sie Mineralwasser, Wasser mit Zitrone oder Minze, Fruchtgetränke und Tee, empfiehlt der Arzt.
Auch an heißen Sommertagen steht Kaffee auf der schwarzen Liste, allerdings nur bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Lesen Sie den Artikel und erfahren Sie, mit welchen Produkten Sie bei der Sommerhitze sparen können.
