Was passiert, wenn Sie Brot, Nudeln und Müsli durch diese Produkte ersetzen?
Der Arzt nannte eine Methode, die Ihnen hilft, im Sommer schnell Gewicht zu verlieren. Ersetzen Sie einfach Brot, Nudeln und Müsli durch diese Produkte.
Wenn Sie auf Getreide verzichten, werden die ersten Ergebnisse innerhalb von zwei Wochen sichtbar sein, schreibt der Endokrinologe Alexey Zhito in seinem TG-Kanal. Durch welche Produkte empfiehlt der Arzt den Ersatz von Müsli, Nudeln und Backwaren? Hier sind die besten Lebensmittel, die Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen sollten.
Gemüse. Sie sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die zur Erhaltung der Gesundheit beitragen. Bereiten Sie häufiger Salate aus frischem Gemüse zu und verwenden Sie diese anstelle einer Beilage.
Hülsenfrüchte. Verwenden Sie Hülsenfrüchte in Suppen, Burgern oder als Beilage.
Früchte. Perfekt als Snack und als Ersatz für Brötchen oder Kekse durch Tee.
Nüsse und Samen. Sie sind reich an Eiweiß, Pflanzenfasern und gesunden Fetten.
Meeresfrüchte. Diese kalorienarmen und gesunden Lebensmittel tragen zur Normalisierung des Cholesterinspiegels bei und wirken sich positiv auf den Magen-Darm-Trakt aus.
Darüber hinaus stellte der Arzt fest, dass diese Liste fortgesetzt werden kann, das Wichtigste jedoch sei, auf Brot, Nudeln und Müsli zu verzichten, nicht spät abends zu essen und auf die Portionsgrößen zu achten.
Lesen Sie, wie Sie eine ausgewogene Ernährung schaffen, wenn jeder in der Familie unterschiedliche Gewohnheiten hat.
Bei der Erstellung des Artikels wurden Materialien von Kuban News verwendet.