15 % der Weltbevölkerung kennen häufige Kopfschmerzen. Es zeigt sich, dass einfache Essgewohnheiten helfen können, die Beschwerden zu lindern.
Ernährungsgewohnheiten können die Schwere und Häufigkeit von Migräneattacken beeinflussen. Und es reicht aus, kleine, aber nützliche Änderungen vorzunehmen und neue Ernährungsgewohnheiten zu erlernen, und die Migräne wird nachlassen, sagt MD, Neurologin Brigid Dwyer.
Welche Essgewohnheiten helfen, Kopfschmerzen zu lindern und sogar deren Wiederauftreten zu verhindern? Lesen Sie weiter und lassen Sie sich von einem erfahrenen Praktiker beraten:
- Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum, insbesondere Rotwein.
- Reduzieren Sie Ihren Kaffeekonsum auf zwei Tassen pro Tag.
- Essen Sie jeden Tag zu bestimmten Zeiten und geben Sie Ihr Bestes, um keine Mahlzeiten auszulassen.
- Trinken Sie ausreichend Wasser.
- Wählen Sie Vollkornprodukte, um Ihre Vitamin- und Ballaststoffaufnahme zu erhöhen.
- Nehmen Sie frisches Obst und Gemüse in Ihre Ernährung auf.
- Essen Sie weniger Lebensmittel, die stark verarbeitet sind oder viel Salz oder Zucker enthalten.
Wie viel Wasser sollte man pro Tag trinken und wie macht man es richtig? Erfahren Sie mehr darüber, indem Sie den Artikel lesen.
