5 unerwartete Folgen der Saftentgiftung, für wen ist sie gefährlich?
Im Sommer gibt es viele Früchte und Beeren, die dem Körper zweifellos Vorteile bringen. Aber was kann passieren, wenn man ein paar Tage lang eine Saftentgiftung macht? Der Arzt erzählte von unerwarteten Folgen.
Müssen Sie von Zeit zu Zeit Ihre Leber, Ihren Darm oder Ihren gesamten Körper „reinigen“? Es stellt sich heraus, dass keine künstliche Entgiftung erforderlich ist; unser Körper bewältigt diese Funktion selbstständig, sagt Ärztin Elena Vystavkina. Doch eine Saft- oder Fruchtentgiftung kann mehr schaden als nützen. Der Arzt erklärte mir, welche unangenehmen Folgen eine Saftentgiftung haben kann.
1. Mangel an Ballaststoffen.
Wenn Sie kein ganzes Obst und Gemüse essen, kann es zu Problemen mit der Darmmotilität kommen. Ballaststoffe sind für die normale Funktion des Verdauungssystems einfach notwendig. Deshalb wird empfohlen, täglich 400-500 Gramm Gemüse und Obst zu sich zu nehmen, ohne diese durch Säfte zu ersetzen.
2. Überschüssiger Fruktose.
Der Anstieg des Blutzuckerspiegels erfolgt kurzfristig und unmittelbar danach kommt es zu einem Abfall des Blutzuckerspiegels. Dies kann zu Hungergefühlen und dem Wunsch nach Snacks zwischen den Mahlzeiten führen. Darüber hinaus ist eine solche Entgiftung für Gichtkranke (Ablagerung von Harnsäuresalzen) gefährlich. In seinem Telegrammkanal warnt der Arzt, dass eine Saftentgiftung einen Anfall dieser Krankheit hervorrufen kann.
3. Ungesundes Kaloriendefizit.
Auch eine zu geringe Kalorienaufnahme schadet dem Körper. Bei einer Saft-Detox-Diät fehlen die Kalorien für die normale Funktion vieler Organe: des Gehirns, der Nieren und anderer. Gleichzeitig beginne der Körper, den Muskeln Energie zu entziehen, warnt der Arzt.
4. Mangel an Proteinen, Fetten und geeigneten Kohlenhydraten.
Nach ein bis zwei Tagen einer Detox-Diät gerät der Körper durch Hunger in einen Stresszustand. Ihm beginnen nicht nur Kalorien, sondern auch Proteine, Fette und Kohlenhydrate zu fehlen. Zu dieser Zeit kommt es häufig zu Zusammenbrüchen, gefolgt von Schuldgefühlen.
5. Reizung der Magenschleimhaut.
Der Arzt rät insbesondere von der Saftentgiftung bei Problemen mit den Verdauungsorganen ab. Tatsache ist, dass Säfte viele Säuren enthalten, die zur Verschlimmerung von Gastritis, Magengeschwüren oder Pankreatitis führen können.
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Bei der Erstellung des Artikels wurden Materialien von „Doktor Peter“ verwendet.