Milch, Zucker und mehr: Was Sie nicht zum Kaffee hinzufügen sollten
Der Arzt sprach über beliebte Zutaten, die dem Kaffee nicht zugesetzt werden sollten.
Aktuelle Studien haben bewiesen, dass ein bis zwei Tassen Kaffee am Tag nicht nur Energie liefern, sondern auch gesundheitliche Vorteile haben können. Dieses Getränk kann Gehirnzellen schützen, die Gehirnproduktivität lange erhalten und Lebererkrankungen vorbeugen.
Allerdings gibt es Zutaten, die dem Kaffee nicht zugesetzt werden sollten, sagte die Endokrinologin Zukhra Pavlova. „Schwarzer Americano-Kaffee oder Espresso haben null Kalorien, aber der kleinste Cappuccino mit fettarmer Milch und ohne Zucker hat bereits 50 Kalorien. „Zwei Tassen Kaffee pro Tag mit Milch und Sirup führen in einer Woche zu zweitausend zusätzlichen Kalorien oder sogar mehr“, erklärte der Arzt.
Was sollten Sie also nicht zu Ihrem Kaffee hinzufügen? Checkliste der kalorienreichsten Toppings: Prüfen Sie, ob Sie diese bei der Zubereitung eines belebenden Getränks verwenden.
- Milch. Jeder Vierte leidet unter Blähungen, wenn diese Zutat dem Kaffee zugesetzt wird. Der Grund ist einfach: Manche Menschen haben Schwierigkeiten, Milch zu verdauen.
- Zucker und Sirupe. Wenn Sie diese süßen Füllstoffe nur für ein paar Wochen Ihrem Kaffee hinzufügen, kann sich Ihr Taillenumfang sofort um ein paar Zentimeter vergrößern.
- Whisky und Cognac. Durch die Zugabe von Alkohol zum Kaffee kann man sich ganz still und leise eine nicht sehr gesunde Angewohnheit aneignen.
- Eis und Kondensmilch. Es ist besser, diese kalorienreichen Zutaten durch gesündere zu ersetzen.
- Honig. Dabei handelt es sich um Fruktose in reiner Form – ein Stoff, der nicht löscht, sondern den Appetit anregt.
Und welche nützlichen Zusatzstoffe werden Ihren Morgenkaffee nur aufhellen und gesünder machen? Lesen Sie den Artikel und erfahren Sie mehr über ein Gewürz, das Ängste lindert und Ihrem Gehirn hilft, besser zu arbeiten.
Bei der Erstellung des Artikels wurden Materialien des Portals Komsomolskaya Pravda verwendet.