Frühstücken Sie zu dieser Zeit nur und Sie werden schnell abnehmen
Der Ernährungsberater erklärte, welche Zeit als ideal für eine Morgenmahlzeit gilt.
Man sollte unbedingt frühstücken – diese Wahrheit kennt jeder. Aber wann ist der beste Zeitpunkt dafür und welche Lebensmittel sollte man bei der ersten Mahlzeit wählen, um eine Gewichtsabnahme zu gewährleisten? Kleine Tricks, die Ihnen helfen, schnell ein paar Pfunde mehr loszuwerden, verrät Ihnen die Ernährungswissenschaftlerin Vasilisa Ponomareva.
„Menschen, die abnehmen möchten, empfehle ich normalerweise, gegen 9 Uhr zu frühstücken. Für viele wird das später sein als sonst, aber durch diese Vorgehensweise wird sich die Lücke zwischen Frühstück und Mittagessen verringern“, sagt die Ernährungswissenschaftlerin.
Welche Lebensmittel zum Abnehmen eignen sich am besten zum Frühstück? Die Formel für ein ideales Frühstück ist einfach: Es sollte mageres Eiweiß, Gemüse und „gesunde“ Fette enthalten. Wer abnehmen möchte, dem empfiehlt der Arzt die Umstellung auf Proteinfrühstücke. Dadurch vermeiden Sie unnötige kalorienreiche Snacks eineinhalb Stunden nach dem Morgenessen.
Aus welchen Lebensmitteln besteht ein proteinreiches Frühstück? Lesen Sie den Artikel und erfahren Sie mehr darüber.
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