Zum Rezept
Im Sommer möchten Sie ein leichtes Frühstück. Damit man aber nach einer halben Stunde keine Lust mehr aufs Essen hat, sollte auch das Frühstück kalorienreich sein. Ein solches leichtes Frühstück kann ein Gemüse- oder Fruchtsmoothie sein. Was den Kaloriengehalt angeht, bereiten wir sie mit Avocado zu, die hinsichtlich des Kaloriengehalts unter den Früchten an erster Stelle steht. Darüber hinaus hat es auch viele nützliche Eigenschaften.
Komplexität: leicht Portionen: 2 Kochen: 20 MinMixerEntsafterKeine WärmebehandlungFrühstückAbendessenNachtischTrinkenVegetarismus: StrengVegetarismusKindermenüZUTATEN FÜR 2 PORTIONENfrische Gurken 1 Stk. Sellerie 1 Stk. Gewichts- und Maßtabelle KOCHREZEPTNie verblassender BildschirmDrücken Sie diese Taste, um den Bildschirm während des Kochens eingeschaltet zu lassen. Der Bildschirm kehrt zum Normalzustand zurück, wenn Sie die Seite verlassen oder die Funktion deaktivieren
Schritt 1
Produkte für den ersten Smoothie. Anstelle von Limette können Sie auch Zitrone verwenden.
Schritt 2
Mit einer Saftpresse den Saft aus Gurke und Sellerie pressen. Das Fruchtfleisch einer halben Avocado in einen Mixer geben, den Gemüsesaft und die Limette hinzufügen. Püree.
Schritt 3
Die erste Frühstücksoption ist fertig. Es hat einen sehr neutralen Geschmack. Wenn Sie den Drang verspüren, es zu salzen, tun Sie es nicht, denn… Die Vorteile frischer Gurken bei der Verbesserung des Stoffwechsels bleiben nur bestehen, wenn wir sie ohne Salz essen.
Schritt 4
Für die süße Variante benötigst du folgende Früchte
Schritt 5
Hier geht es noch einfacher: Bananen- und Avocadomark in einen Mixer geben, Limettensaft auspressen und pürieren.
Schritt 6
Auch das zweite Frühstück ist fertig. Dieser Smoothie ist für Naschkatzen. Die Süße ist mäßig, aber auf Wunsch kann man es mit Schokolade, am besten schwarz, bestreuen.