Weiße Diät: Wer braucht sie und was Sie wissen müssen, um die Ergebnisse aufrechtzuerhalten
Nicht jeder kann ein natürlich weißes Lächeln vorweisen. Auch wenn die Natur großzügig mit Ihnen umgegangen ist, verändert sich mit der Zeit meist der natürliche Farbton. Abhilfe schafft hier die Zahnaufhellung. Damit das Ergebnis jedoch möglichst lange anhält, müssen Sie es versuchen. Eine wirksame Möglichkeit, die Ergebnisse der Zahnaufhellung zu festigen, besteht darin, eine spezielle Behandlung durchzuführen „weiße Diät.
Worüber wir in dem Artikel sprechen werden:
- Warum wird nach dem Bleaching eine White-Diät empfohlen?
- Grundprinzipien der weißen Ernährung
- Liste der Lebensmittel, die bei einer weißen Diät verboten sind
- Was kann man bei einer weißen Diät essen?
- Beispielmenü für den Tag
- Fassen wir es zusammen
Warum wird nach der Zahnaufhellung eine weiße Diät empfohlen?
Unabhängig davon, wie das Aufhellungsverfahren durchgeführt wird, wirkt es sich auf die Struktur des Zahnschmelzes aus. Unmittelbar nach dem Eingriff ist der Zahnschmelz besonders anfällig für erneute Verfärbungen und Verdunkelungen durch unsere alltäglichen Nahrungsmittel, Getränke und schlechten Gewohnheiten. Aus diesem Grund empfehlen Zahnärzte die Einhaltung eines bestimmten Ernährungssystems, das sogenannte „weiße Diät». Gemäß der Empfehlung von Zahnärzten beträgt die Mindestdauer für die Einhaltung einer Weißdiät 2 Tage. Damit die Ergebnisse der Zahnaufhellung jedoch länger anhalten, ist es notwendig, die Diätdauer auf 14 Tage zu verlängern.
Grundprinzipien der weißen Ernährung
Während der weißen Diät ist der Verzehr von Lebensmitteln und Getränken mit Farbstoffen verboten.
1. Die weiße Diät muss unmittelbar nach der Zahnaufhellung eingehalten werden.
2. Sie sollten keine Lebensmittel und Getränke zu sich nehmen, die natürliche und künstliche Farbstoffe enthalten.
3. Um die effektivsten Aufhellungsergebnisse zu erzielen, muss die Diät 2 bis 3 Wochen lang eingehalten werden.
4. Während dieser Zeit müssen Sie vollständig mit dem Rauchen aufhören.
5. Es ist besser, die Diät schrittweise zu beenden und zu beginnen, schwach gefärbte Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen.
6. Die Anzahl der Mahlzeiten richtet sich nach Ihren Gewohnheiten.
7. Während der Diät ist es zur Stärkung des Zahnschmelzes notwendig, sich remineralisierenden Eingriffen zu unterziehen.
8. Achten Sie auf Mundhygiene: Es empfiehlt sich, nach jeder Mahlzeit gründlich die Zähne zu putzen, den Mund unbedingt mit Wasser auszuspülen und Zahnseide zu verwenden.
9. Vermeiden Sie Mundspülungen, da diese Bestandteile enthalten können, die den Zahnschmelz verdunkeln können.
Liste der Lebensmittel, die bei einer weißen Diät verboten sind
Für die Verdunkelung des Zahnschmelzes sind drei Stoffgruppen verantwortlich: Tannine, Chromogene und Säuren. Sie sind in Produkten enthalten, die wir ständig konsumieren. Dadurch verfärbt sich der Zahnschmelz Tag für Tag oder wird schwächer, wodurch Farbstoffe in den Zahnschmelz eindringen können.
- Kaffee. Je mehr Tassen Sie tagsüber trinken, desto dunkler wird der Zahnschmelz.
- Tee. Dunkle Teesorten wirken sich aufgrund ihres hohen Tanningehalts noch stärker auf die Zahnfarbe aus als Kaffee.
- Fruchtsäfte und kohlensäurehaltige Getränke. Sie sind mit Farbstoffen gesättigt und haben einen hohen Säuregehalt.
- Wein. Aufgrund seines Säuregehalts, der den Zahnschmelz schwächt, gilt es als Hochrisikoprodukt. Auch Rot- und Roséweine sind aufgrund von Farbstoffen vom Speiseplan ausgeschlossen.
- Kakao.
- Dunkle Früchte, Beeren, Gemüse.
- Schokolade und bunte Süßigkeiten.
- Eigelb.
- Curry und bunte Gewürze.
- Helle Saucen.
- Konserven.
- Würste und geräuchertes Fleisch.
- Marinaden und säurehaltige Produkte.
- Tabak.
Was kann man bei einer weißen Diät essen?
Die Türkei steht auf der Liste der Lebensmittel, die für die weiße Diät zugelassen sind.
- Puten-, Hühner-, Kaninchenfleisch.
- Weißer Fisch und Meeresfrüchte.
- Käse und Joghurt ohne Zusatzstoffe oder Farbstoffe.
- Hüttenkäse, Sauerrahm, Butter.
- Alle Körner, mit Ausnahme von roten Bohnen.
- Steinpilze, Champignons, Austernpilze.
- Pasta, Brot, herzhaftes Gebäck.
- Zwiebeln, Gurken, Kartoffeln, Blumenkohl, Zucchini, Sellerie.
- Eiweiß.
- Bananen, Melonen, Avocados.
- Wasser und Milch.
Flüssigkeiten und Lebensmittel sollten zwischen Raumtemperatur und Körpertemperatur liegen, niemals zu kalt oder zu heiß.
Nach 2 Wochen Diät empfiehlt es sich, färbende Getränke durch einen Strohhalm zu trinken.
Beispielmenü für den Tag
Hähnchenfilet mit Salzkartoffeln – eine Mittagsoption für eine weiße Ernährung
Frühstück:
- Proteinomelett mit Käse und Champignons
- Avocado
- Jedes fermentierte Milchgetränk ohne Zusatzstoffe
Abendessen:
- Weiße Bohnensuppe
- Hähnchenfilet mit Salzkartoffeln
- Gemüsesalat aus frischem Kohl mit Gurken in Nussbutter
Nachmittagssnack:
- Hüttenkäse mit Sauerrahm
- Erlaubte Früchte
Abendessen:
- Gebackener Fisch mit Reis
- Obstsalat mit Naturjoghurt
- Pfefferminztee
Fassen wir es zusammen
Die Schwierigkeit bei der Einhaltung einer weißen Diät besteht darin, dass eine relativ begrenzte Liste von Lebensmitteln zum Verzehr zugelassen ist, die frei von Farbstoffen, Tanninen und Säuren sind.
Bei Menschen mit chronischen Erkrankungen sowie bei Menschen mit einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen muss die Diät mit Vorsicht befolgt werden. Daher ist vor dem Aufhellungsverfahren die Konsultation eines Spezialisten erforderlich.
Es gibt keine Beschränkungen hinsichtlich der Anzahl der Mahlzeiten und der Portionsgröße, d. h. Personen, denen Teilmahlzeiten angezeigt sind, können sich daran halten, indem sie Produkte aus der weißen Liste auswählen.
Wenn Sie die richtigen Ernährungsregeln befolgen und mit dem Rauchen aufhören, werden Sie lange Freude an den Ergebnissen der Zahnaufhellung haben.