Einige Lebensmittel helfen Ihnen dabei, effektiver Gewicht zu verlieren, darunter einige Gemüse- und Fruchtsäfte.
Einige Lebensmittel helfen dabei, effektiver abzunehmen
Dies geht aus der Veröffentlichung von Health Shots hervor, berichtet DS.
Die Veröffentlichung nennt 7 Saftsorten, die zur Gewichtsreduktion am förderlichsten sind.
- Karotte: Karotten enthalten viele nützliche Substanzen, darunter Carotinoide, und sind eine gute Ballaststoffquelle, die das Sättigungsgefühl steigert und den Appetit reguliert.
- Gurke: Gurken sind sehr kalorienarm, versorgen den Körper mit Feuchtigkeit und senken den Blutdruck. Untersuchungen zeigen, dass eine wasserreiche und kalorienarme Ernährung nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch den Körper reinigt und entgiftet.
- Granatapfel: kalorienarmes Getränk. Allerdings sollte man bedenken, dass übermäßiger Verzehr von Granatapfel Verdauungsprobleme verursachen kann.
- Grünes Gemüse: Dies sind beispielsweise Säfte aus Spinat, Kohl, Sellerie. Die meisten frischen Obst- und Gemüsesorten sind reich an Ballaststoffen, die die Entwicklung gesunder Darmbakterien fördern, die Ihnen beim Abnehmen helfen können.
- Rote Bete: Reich an Antioxidantien und kalorienarm – 100 g Rüben enthalten nur 44 Kalorien. Hilft, die Ausdauer beim Training zu steigern, die Durchblutung zu verbessern und den Blutdruck zu senken.
- Wassermelone: Wassermelonen enthalten wenige Kalorien und viel Kalium, die Vitamine A und C sowie Wasser – das hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern fühlt sich auch länger satt und vermeidet übermäßiges Essen.
- Tomate: kalorienarm und reich an Ballaststoffen. Hilft Ihnen, sich länger satt zu fühlen, und verringert die Wahrscheinlichkeit, zwischen den Mahlzeiten zu naschen oder zu viel zu essen. Menschen mit Verdauungsproblemen sollten es jedoch nicht missbrauchen.
In der Veröffentlichung wird darauf hingewiesen, dass es am vorteilhaftesten ist, Säfte aus Gemüse und Obst zu Hause zuzubereiten, ohne Zucker hinzuzufügen oder das Fruchtfleisch zu entfernen.
Wie DS schrieb, wurden 6 Produkte genannt, die sich gut zur Appetitkontrolle eignen.