Eine ausgewogene Ernährung beschleunigt den Stoffwechsel, was wiederum beim Abnehmen hilft.
Eine gesunde Ernährung beschleunigt Ihren Stoffwechsel / Pixabay
Dies geht aus der Veröffentlichung „Fit For Fun“ hervor, berichtet DS.
Die Veröffentlichung enthält eine Reihe von Empfehlungen, deren Einhaltung Ihnen hilft, Ihren Stoffwechsel wieder anzukurbeln.
- Trinken Sie morgens ein Glas Grapefruitsaft, Wasser mit Zitrone oder eine kleine Portion Ingwer.
- Ein oder zwei Tassen grüner Tee helfen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln.
- Trinken Sie mehr als 2 Liter Wasser und ungesüßten Tee pro Tag.
- Würzen Sie Ihr Essen mit Chili, Zimt oder Ingwer.
- Bauen Sie ausreichend Eiweiß in Ihre Ernährung ein.
- Schlafen Sie mindestens 7-8 Stunden.
- Bauen Sie Krafttraining statt Cardio in Ihr Trainingsprogramm ein: Je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Fett verbrennen Sie im Ruhezustand.
Wie DS schrieb, verlangsamen einige Lebensmittel den Stoffwechsel und sollten daher in der Ernährung begrenzt werden.
