Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke der Welt und im wahrsten Sinne des Wortes ein Symbol des Morgens. Es gibt jedoch mehrere Anzeichen dafür, dass es aufgegeben werden sollte
Ärzte empfehlen, mehr als 400 mg Koffein pro Tag zu sich zu nehmen, schreibt lady.kyiv.ua.
Experten haben Anzeichen dafür benannt, wann man auf Kaffee verzichten sollte.
Sodbrennen. Koffein kann sauren Reflux verursachen, da es den unteren Schließmuskel der Speiseröhre entspannt. Dadurch kann Magensäure in die Speiseröhre gelangen. Kohlensäurehaltige Getränke haben einen ähnlichen Effekt.
Schlafprobleme, Angstzustände. Aufgrund des hohen Koffeingehalts sollten Sie Kaffee spätestens 6 Stunden vor dem Schlafengehen trinken. Wenn Sie Angst verspüren, sollten Sie vorsichtig Kaffee trinken. Koffein kann Herzrasen, Zittern und Kopfschmerzen verursachen.
Entzugssyndrom. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Tag ohne Kaffee nicht wie erwartet verläuft, könnte dies ein Zeichen für Entzugserscheinungen oder „Entzug“ sein. Zu den Suchtsymptomen zählen Müdigkeit, verminderte Leistungsfähigkeit, depressive Verstimmung oder ein grippeähnlicher Zustand, wenn man mindestens einen Tag lang auf Kaffee verzichtet. Sie müssen die Koffeinmenge schrittweise reduzieren.
Gewichtszunahme. Kaffee fördert das Sättigungsgefühl und Menschen, die viel davon trinken, verweigern oft die Nahrungsaufnahme. Wenn jedoch das Gefühl des „Kaffee“-Sättigungsgefühls nachlässt, kann der Hunger besonders stark verspürt werden und eine Person kann zu viel essen oder kalorienreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Dies kann zu zusätzlichen Pfunden führen.