Wenn Sie jeden Tag das richtige Frühstück zu sich nehmen, können Sie Ihre Lebenserwartung um 35 % erhöhen.
Dies belegen aktuelle Untersuchungen, schreibt news24.in.ua.
Experten haben herausgefunden, dass die Menge der Lebensmittelportionen und bestimmte Zeiträume für deren Verzehr die Lebenserwartung deutlich erhöhen können.
Ja, wenn Sie früh am Tag mehr essen, können Sie Ihre Lebenserwartung verlängern, wenn Sie später am Tag weniger essen.
Ihr Körper kann davon profitieren, wenn Sie zum Frühstück und Mittagessen kalorienreiche Lebensmittel zu sich nehmen und dann früher zu Abend essen. Sie fanden auch heraus, dass eine nächtliche Kalorienrestriktion altersbedingte Veränderungen der Genexpression milderte. Mit anderen Worten: Eine Änderung des Zeitpunkts Ihrer Mahlzeiten kann den entzündlichen Auswirkungen des Alterns entgegenwirken. Kalorienrestriktion verlängert die Lebenserwartung, die Mechanismen, durch die dies geschieht, sind jedoch noch wenig verstanden.
Eine Reduzierung der Kalorien um 30 % reichte aus, um die Lebenserwartung um 10 % zu verlängern, aber tägliches Intervallfasten und die Einhaltung eines zirkadianen Ernährungsmusters wirkten zusammen und verlängerten die Lebenserwartung um 35 %. Die Wissenschaftler fügten hinzu, dass diese Effekte unabhängig vom Körpergewicht seien.